# Sadi Konaç — Uzman Psikolog

> Uzman Psikolog Sadi Konaç; Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Şema Terapi, Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) ve Aile Danışmanlığı alanlarında uzmanlık eğitimlerini tamamlamış bir psikologdur. Bireysel psikoterapi, aile ve çift danışmanlığı ile eğitim ve seminer hizmetleri sunar; görüşmeler online olarak da yapılabilir.

## Hakkında

Merhaba, ben Uzman Psikolog Sadi Konaç. İnsan zihninin karmaşık yapısını anlamak, bireylerin kendi potansiyellerini keşfetmelerine ve yaşam kalitelerini artırmalarına rehberlik etmek en büyük tutkum.

Eğitim hayatım boyunca ve sonrasında, psikoterapinin en güncel ve kanıta dayalı ekollerinde yetkinlik kazanmak için yoğun bir gelişim sürecinden geçtim. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Şema Terapi, Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) ve Aile Danışmanlığı alanlarındaki uzmanlık eğitimlerimi tamamladım. Danışanlarıma, her bireyin kendi benzersiz hikâyesine saygı duyan, güvenli, yargılamayan ve şefkatli bir alan sunuyorum.

Amacım; hayatın zorluklarıyla baş etme becerilerini güçlendirmek, ilişkisel kördüğümleri çözmek ve daha tatmin edici bir yaşam inşa etmenizde size eşlik etmektir.

- Unvan: Uzman Psikolog
- Uzmanlık eğitimleri: Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Şema Terapi, Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), Aile Danışmanlığı
- Kimler için: Yaşamında tekrarlayan döngülerden kurtulmak isteyenler, ilişkilerinde daha sağlıklı sınırlar ve iletişim kurmayı hedefleyenler, stres, kaygı veya duygusal zorluklarla baş etmekte zorlanan yetişkinler, çiftler ve aileler için uygundur.
- İletişim: Telefon / WhatsApp 0543 386 65 21 (https://wa.me/905433866521) · E-posta psikologsadikonac@gmail.com
- Sayfalar: https://psikologsadikonac.com/hakkimda · https://psikologsadikonac.com/hizmetler · https://psikologsadikonac.com/iletisim

## Hizmetler ve eğitimler

- [Bireysel Psikoterapi (BDT & Şema Terapi)](https://psikologsadikonac.com/hizmetler): Geçmişten gelen ve bugünkü yaşamınızı olumsuz etkileyen kalıpları (şemaları) fark etmek, işlevsel olmayan düşünce ve davranış biçimlerini dönüştürmek için Bilişsel Davranışçı Terapi ve Şema Terapi ekolleriyle çalışıyoruz.
- [Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT)](https://psikologsadikonac.com/kabul-ve-kararlilik-terapisi): Zorlu duygularla savaşmak yerine onları kabul etmeyi, zihinsel esneklik kazanmayı ve kişisel değerleriniz doğrultusunda anlamlı bir yaşam kurmayı hedefleyen bir süreçtir.
- [Aile ve Çift Danışmanlığı](https://psikologsadikonac.com/aile-ve-cift-danismanligi): Aile içi iletişim sorunları, çatışmalar, kriz yönetimi ve sağlıklı bağlar kurma süreçlerinde tüm aile bireylerinin ihtiyaçlarını gözeten bir rehberlik sunuyorum.
- [Eğitimler ve Seminerler](https://psikologsadikonac.com/hizmetler): Bireylerin psikolojik farkındalığını artırmaya yönelik düzenlediğim teorik ve pratik eğitimler, kurumlar ve gruplar için özel olarak yapılandırılmaktadır.


## Sayfalar

- [Hizmetler ve Eğitimler](https://psikologsadikonac.com/hizmetler): Sadi Konaç; Bilişsel Davranışçı Terapi ve Şema Terapi ile bireysel psikoterapi, Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), aile ve çift danışmanlığı ile kurumlar ve gruplar için psikolojik farkındalık eğitimleri ve seminerler sunar.
- [Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT)](https://psikologsadikonac.com/kabul-ve-kararlilik-terapisi): Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), zorlu duygu ve düşüncelerle savaşmak yerine onları kabul etmeyi, zihinsel esneklik kazanmayı ve kişisel değerler doğrultusunda anlamlı bir yaşam kurmayı hedefleyen, kanıta dayalı bir psikoterapi yaklaşımıdır. Steven C. Hayes ve arkadaşları tarafından geliştirilmiştir ve “üçüncü dalga” bilişsel davranışçı terapiler arasında yer alır.
- [Aile ve Çift Danışmanlığı](https://psikologsadikonac.com/aile-ve-cift-danismanligi): Aile ve çift danışmanlığı; aile içi iletişim sorunları, çatışmalar, kriz yönetimi ve sağlıklı bağlar kurma süreçlerinde tüm aile bireylerinin ihtiyaçlarını gözeten bir rehberlik sürecidir. Sadi Konaç Aile Danışmanlığı alanında uzmanlık eğitimini tamamlamıştır; görüşmeler online olarak da yapılabilir.
- [Online Terapi](https://psikologsadikonac.com/online-terapi): Online terapi, bir psikologla güvenli bir görüntülü görüşme üzerinden yapılan psikoterapidir; seanslar yüz yüze terapiyle aynı yapıda ilerler. Uzman Psikolog Sadi Konaç, Bilişsel Davranışçı Terapi, Şema Terapi ve Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) yöntemleriyle bireyler, çiftler ve ailelerle online olarak çalışır.
- [Seans Ücretleri](https://psikologsadikonac.com/seans-ucretleri): Psikolog seans ücretleri; psikoloğun eğitimine, deneyimine, kullanılan yönteme ve seans türüne (bireysel, çift ve aile) göre değişir. Sadi Konaç ile güncel seans ücreti telefon ya da WhatsApp üzerinden paylaşılır.

## Blog yazıları

- [Bağlanma Stilleri: 4 Bağlanma Türü ve İlişkilere Etkisi](https://psikologsadikonac.com/blog/baglanma-stilleri): Bağlanma stilleri, çocuklukta bakım verenle kurulan ilişkiden doğan ve yetişkinlikteki ilişkileri etkileyen yakınlık kalıplarıdır. Dört bağlanma stili vardır: güvenli, kaygılı, kaçıngan ve korkulu-kaçıngan (dağınık). Bağlanma stili kalıcı değildir; güvenli ilişkiler ve terapiyle daha güvenli bir bağlanma geliştirilebilir.
- [Online Psikolog Nasıl Seçilir? 8 Tavsiye](https://psikologsadikonac.com/blog/online-psikolog-nasil-secilir): Online psikolog seçerken önce unvanı ve eğitimi (klinik psikoloji yüksek lisansı), ardından çalışma yöntemini, uzmanlık alanını, gizlilik önlemlerini ve ücret koşullarını kontrol edin. Ücretsiz ön görüşme yapmak ve kendinizi rahat hissedip hissetmediğinize dikkat etmek, doğru psikoloğu bulmanın en güvenilir yoludur.
- [Sosyal Fobi (Sosyal Kaygı): Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi](https://psikologsadikonac.com/blog/sosyal-fobi-belirtileri-ve-tedavisi): Sosyal fobi (sosyal kaygı bozukluğu), başkaları tarafından değerlendirilme korkusunun en az altı ay sürdüğü ve kişiyi sosyal ortamlardan kaçınmaya ittiği bir kaygı bozukluğudur. Yüz kızarması, titreme ve çarpıntı sık görülen belirtilerdir. Tedavide etkinliği en çok araştırılmış yöntem Bilişsel Davranışçı Terapi’dir.
- [Çift Terapisi Nedir, Kimlere İyi Gelir?](https://psikologsadikonac.com/blog/cift-terapisi-nedir): Çift terapisi, partnerlerin iletişim sorunlarını, çatışmalarını ve duygusal mesafelerini bir uzman eşliğinde birlikte ele aldığı psikoterapidir. Aynı konuda sürekli tartışan, güven kırılması yaşayan ya da yakınlığı azalan çiftlere iyi gelir. Seanslar genellikle 60–75 dakika sürer ve online da yapılabilir.
- [Yas Süreci ve Evreleri: Kaybın Ardından Neler Yaşanır?](https://psikologsadikonac.com/blog/yas-sureci-ve-evreleri): Yas süreci, bir kayba verilen doğal duygusal, bedensel ve düşünsel tepkilerin bütünüdür. Kübler-Ross’un tanımladığı beş evre inkâr, öfke, pazarlık, depresyon ve kabuldür; ancak bu evreler herkeste sırayla yaşanmaz. Kayıptan bir yıldan uzun süre sonra yaşamı ciddi biçimde kısıtlayan belirtiler uzamış yasa işaret edebilir.
- [Şema Terapi Nedir? 18 Erken Dönem Uyumsuz Şema](https://psikologsadikonac.com/blog/sema-terapi-nedir): Şema terapi, Jeffrey Young’ın geliştirdiği ve çocuklukta karşılanmayan duygusal ihtiyaçlardan doğan kalıplarla çalışan bütünleyici bir psikoterapidir. Beş şema alanında toplanan 18 erken dönem uyumsuz şema tanımlanır. Şemalar Young Şema Ölçeği ile değerlendirilir; sonuçlar terapistle birlikte yorumlanmalıdır.
- [Kaygı ile yaşamak: Bedenin alarm dilini anlamak](https://psikologsadikonac.com/blog/kaygi-ile-yasamak-bedenin-alarm-dilini-anlamak): Kaygı, sadece zihinsel bir endişe durumu değil; aslında bedenin tehlike karşısında devreye soktuğu hayatta kalma alarmıdır. Kalp çarpıntısı, kas gerginliği ve nefes darlığı gibi fiziksel belirtiler, sinir sisteminin aşırı yüklendiğinin ve yavaşlamaya ihtiyaç duyduğunun göstergesidir. Bu alarm dilini doğru okumak, kaygıyla savaşmak yerine onu anlamak ve yatıştırmak için ilk adımdır.
- [İlişkilerde tekrar eden kavgaların altında ne yatar?](https://psikologsadikonac.com/blog/iliskilerde-tekrar-eden-kavgalarin-altinda-ne-yatar): İlişkilerde sürekli tekrarlayan kavgaların temelinde genellikle çözülmemiş bağlanma yaraları, karşılanmayan duygusal ihtiyaçlar ve kronikleşmiş kısır iletişim döngüleri yatar. Çiftler farklı konular üzerinde tartışıyor gibi görünse de, yüzeydeki bu anlaşmazlıkların altında çoğunlukla "anlaşılmama", "değersizlik" veya "terk edilme" gibi derin korkular ve karşı tarafı suçlamaya yönelik savunma mekanizmaları yer alır.
- [Terapiye başlamadan önce bilmeniz gereken 5 şey](https://psikologsadikonac.com/blog/terapiye-baslamadan-once-bilmeniz-gereken-5-sey): Terapiye ilk adım atmak cesaret gerektiren ve hayat değiştiren bir karardır ancak süreç hakkında doğru beklentilere sahip olmak adaptasyonu kolaylaştırır. Terapi sihirli bir değnek değildir; mucizevi bir iyileşme anından ziyade, kişinin kendisiyle yüzleştiği ve zamanla derinleşen istikrarlı bir yolculuktur. Terapistinizi doğru seçmek, sürece aktif katılmak ve değişimin zaman alacağını kabul etmek bu sürecin en temel taşlarıdır.

## Önemli not

Bu sitedeki içerikler bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi tanı ya da tedavi yerine geçmez. Acil durumlarda 112 aranmalıdır.

## İsteğe bağlı

- [Tüm yazıların tam metni](https://psikologsadikonac.com/llms-full.txt)
- [Site haritası](https://psikologsadikonac.com/sitemap.xml)