Online Psikolog Nasıl Seçilir? 8 Tavsiye

Online terapi, iyi bir terapiste şehirden bağımsız olarak ulaşmayı mümkün kıldı. Ancak seçenek arttıkça doğru kişiyi bulmak da zorlaşabiliyor. “Online psikolog tavsiye” aramalarının bu kadar yaygın olmasının nedeni de bu. Aşağıdaki 8 madde, karar verirken size yol gösterecek.

1. Unvanı ve eğitimi kontrol edin

Türkiye’de “psikolog” unvanı, psikoloji lisans eğitimini tamamlamış kişiler tarafından kullanılır. Klinik psikolog ise klinik psikoloji alanında yüksek lisans ya da doktora yapmış, tanı ve psikoterapi alanında süpervizyonlu eğitim almış kişidir. “Yaşam koçu”, “terapist” gibi unvanlar ise yasal olarak korunmaz.

• Hangi üniversiteden mezun olduğunu,
• Klinik psikoloji yüksek lisansı olup olmadığını,
• Hangi terapi ekollerinde eğitim aldığını sormaktan çekinmeyin.

2. Çalışma yöntemini öğrenin

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Şema Terapi, Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) gibi kanıta dayalı yöntemler belirli sorunlarda daha etkilidir. İyi bir psikolog, size hangi yöntemle neden çalışacağını anlaşılır biçimde açıklayabilmelidir.

3. Uzmanlık alanına bakın

Her psikolog her konuda uzman değildir. İlişki sorunları için aile ve çift danışmanlığı eğitimi almış, yaşadığınız konuda deneyimli bir uzmanı tercih etmek süreci kolaylaştırır.

4. Gizlilik ve güvenliği sorun

Online seansların şifreli ve güvenli bir platform üzerinden yapılması, kayıt alınmaması ve kişisel verilerin KVKK’ya uygun saklanması önemlidir.

5. Ücretleri baştan netleştirin

Seans ücreti, seans süresi, iptal koşulları ve ödeme yöntemi baştan açıkça belirtilmelidir. Fikir edinmek için online psikolog ücretleri sayfama göz atabilirsiniz.

6. Ön görüşme yapın

Pek çok psikolog kısa bir ücretsiz ön görüşme sunar. Bu görüşme, terapistin yaklaşımını tanımanız ve kendinizi rahat hissedip hissetmediğinizi anlamanız için iyi bir fırsattır.

7. Kendinizi nasıl hissettiğinize dikkat edin

Araştırmalar, terapinin başarısında en belirleyici etkenlerden birinin danışan ile terapist arasındaki güven ilişkisi (terapötik ittifak) olduğunu gösteriyor. Kendinizi yargılanmış ya da anlaşılmamış hissediyorsanız, bunu dile getirmek ya da farklı bir uzmana geçmek tamamen doğaldır.

8. Gerçekçi olmayan vaatlere karşı dikkatli olun

“Tek seansta kaygınızdan kurtulun” gibi vaatler, profesyonel bir yaklaşımla bağdaşmaz.

Terapi bir süreçtir. İyi bir psikolog size hızlı bir mucize değil, gerçekçi bir yol haritası sunar.

İlk görüşmede sorabileceğiniz sorular

1. Benim yaşadığım konuyla daha önce çalıştınız mı?
2. Hangi yöntemle çalışmayı düşünüyorsunuz?
3. Süreç yaklaşık ne kadar sürer?
4. Seanslar nasıl ve hangi platformda yapılıyor?
5. İptal ve erteleme koşullarınız neler?

Online terapinin nasıl işlediğini merak ediyorsanız online terapi sayfasına göz atabilir, telefon ya da WhatsApp üzerinden bana ulaşabilirsiniz.